Mais de 5 milhões de estudantes estão inscritos no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2026, que começa neste domingo (8) e terá o segundo dia de aplicação em 15 de novembro. Com a proximidade das provas, especialistas recomendam atenção não apenas à revisão dos conteúdos, mas também ao descanso, à alimentação e ao controle da ansiedade.
De acordo com dados do Ministério da Educação (MEC) e do Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), o exame reúne 5.051.345 inscrições confirmadas em todo o Brasil. Desse total, aproximadamente 2,36 milhões são de estudantes que estão concluindo o ensino médio em 2026.
Após meses de preparação, a reta final exige planejamento para evitar atitudes que possam comprometer o desempenho dos candidatos. Para Carol Braga, CEO do FOCO Medicina, curso preparatório para vestibulares, a véspera deve ser dedicada principalmente à preservação da saúde física e emocional.
Segundo a especialista, tentar aprender conteúdos novos, passar a madrugada estudando ou deixar a organização dos documentos para a última hora pode aumentar a ansiedade e prejudicar a concentração durante o exame.
Confira sete orientações para a véspera do Enem
A especialista destaca cuidados simples que podem ajudar os estudantes a chegar mais tranquilos e preparados para a prova:
1. Evite estudar conteúdos novos: priorize revisões leves de assuntos já conhecidos, sem tentar recuperar todo o conteúdo na última hora.
2. Organize os documentos e materiais: confira o documento de identificação, separe canetas esferográficas de tinta preta e material transparente e verifique antecipadamente o endereço do local de prova.
3. Mantenha a alimentação habitual: evite experimentar alimentos diferentes ou exagerar no consumo de café e energéticos, que podem provocar desconfortos e prejudicar o sono.
4. Estabeleça um horário para encerrar os estudos: respeite os limites do cansaço e reserve tempo para descansar.
5. Evite comparações nas redes sociais: comentários sobre possíveis assuntos da prova e comparações com outros candidatos podem aumentar a insegurança.
6. Reserve momentos para relaxar: caminhar, ouvir música, conversar com familiares e fazer exercícios leves de respiração são alternativas para aliviar a tensão.
7. Priorize uma boa noite de sono: dormir adequadamente contribui para a atenção, a memória e o raciocínio necessários durante a prova.
Para Carol Braga, o mais importante é confiar na preparação construída ao longo do ano. A especialista ressalta que preservar a energia e manter a tranquilidade são atitudes estratégicas para enfrentar as horas de avaliação.
Horários e datas das provas
O Enem 2026 será aplicado nos dias 8 e 15 de novembro, dois domingos consecutivos.
Nos dois dias, os portões serão abertos às 12h e fechados pontualmente às 13h, pelo horário de Brasília. As provas começam às 13h30.
- 8 de novembro: Linguagens, Ciências Humanas e Redação. Término às 19h.
- 15 de novembro: Matemática e Ciências da Natureza. Término às 18h30.
Os candidatos devem consultar o Cartão de Confirmação da Inscrição para verificar o endereço e o local de aplicação do exame.
Entre no nosso grupo e acompanhe as principais notícias de Balsas, do Maranhão e do Brasil.
O Maranhão se informa aqui – Balsas se destaca na geração de empregos e impulsiona mercado de trabalho no sul do Maranhão
Exame começa neste domingo (8) e reúne mais de 5 milhões de inscritos em todo o Brasil; descanso, organização e controle da ansiedade estão entre as recomendações. #OMaranhaoSeInformaAqui
Fonte: Gaivota Comunicação
